Não ao conformismo!

Achei nos meus estudos uma terapia/ teoria muito interessante, que eu quero dividir um resuminho com vocês:

Teoria Racional-Emotiva de Albert Ellis

• O modelo A - B - C:

A = acontecimento
B = crenças, auto-conceito, auto-atribuições, suposições básicas
C = consequências

para o senso comum -> A-------------C
para Albert Ellis -> A-------------B-------------C

• A Proposta (grande lição/ponto de vista/terapia):

"Nossas crenças de que os fatos causam nossas emoções e comportamentos, geram impotência para mudarmos nossas vidas. Como não posso mudar os fatos reais, portanto minhas emoções e comportamentos estão determinados pelo mundo externo. Esta visão retira a possibilidade de transformação de nossas vidas.
Identificar nossas crenças, significados e maneira de perceber a realidade é fundamental para atuarmos como construtores de nossas vidas"

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